Das Arbeitsbuch für Körper, Geist und Seele
Ja, ich will!
Gesund werden. Gesund bleiben.
69,90 €
inklusive Versand
- Übernimm Verantwortung für deine körperliche und mentale Gesundheit.
- Entwickle gesunde Gewohnheiten, die langfristig wirken.
- Stärke dein Immunsystem und bleibe dauerhaft fit und vital.
Lerne mit diesem Praxisbuch...
Darmgesundheit
Du lernst, wie du deinen Darm stärkst und Verdauungsprobleme effektiv löst.
Ernährungsstrategien
Erfahre, welche Ernährung deinen Verdauungstrakt nachhaltig unterstützt und dein Wohlbefinden steigert.
Immunsystem stärken
Entwickle Strategien, um dein Immunsystem durch eine gesunde Darmflora zu fördern.
Für wen ist das Buch?
Das Buch „Ja, ich will. Gesund werden, Gesund bleiben“
richtet sich an alle, die ihre körperliche und mentale Gesundheit langfristig stärken möchten.
Das Buch ist ideal für Menschen, die endlich nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben anstreben und lernen wollen, wie sie durch gesunde Gewohnheiten ihr Wohlbefinden dauerhaft steigern können.
Es bietet dir praxisorientiertes Wissen, um Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und deinen Körper zu einer beständigen Quelle der Energie und Vitalität zu machen.
Erster Teil: Bestandsaufnahme "Ganzheitlich gesund"
- Analyse des aktuellen Gesundheitszustands: Erfassung von Ernährung, Bewegung, Stressfaktoren und Vitalstoffbedarf.
- Grundlagen der Gesundheit: Sauerstoffversorgung, Flüssigkeitsaufnahme, Nährstoffbedarf und soziale Einflüsse auf das Wohlbefinden.
- Eigenverantwortung für Gesundheit: Bewusstsein über Lebensgewohnheiten schaffen, Routinen optimieren und langfristige Veränderungen planen.
Zweiter Teil: Optimales Gewicht
- Zusammenhang zwischen Ernährung und Gewicht: Einfluss von Portionsgrößen, Mahlzeitenrhythmen und Essverhalten auf den Stoffwechsel.
- Vermeidung von Heißhungerfallen: Strategien gegen übermäßige Kalorienaufnahme, versteckte Zuckerquellen und emotionales Essen.
- Nachhaltige Gewichtskontrolle: Individuelle Zielsetzung, gesunde Belohnungsmechanismen und schrittweise Ernährungsumstellung.
Dritter & Vierter Teil: Säure-Basen-Haushalt (2 in 1)
- Folgen der Übersäuerung: Auswirkungen auf Energielevel, Haut, Verdauung, Gelenke und Immunsystem.
- Ernährungsumstellung für den Säure-Basen-Ausgleich: Basenreiche Lebensmittel, Vermeidung säurebildender Nahrung und Wasserhaushalt optimieren.
- Maßnahmen zur Entsäuerung: Bewegung, Entspannungstechniken und gezielte Nahrungsergänzungsmittel zur Balance.
Fünfter Teil: Entschlackung und Entgiftung von Körper und Geist
- Körperliche Entgiftung: Entlastungstage, Fastenkuren, Saunagänge und Leberreinigung zur Schadstoffausleitung.
- Mentale und emotionale Reinigung: Loslassen belastender Gedanken, Stressbewältigung und Stärkung des inneren Gleichgewichts.
- Praktische Detox-Tipps: Kräutertees, Basenbäder, Bewegung und bewusste Ernährung zur Unterstützung der inneren Reinigung.
Über die Autorin
Silvia Schneider ist Gründerin des Vitality College und eine renommierte Expertin für ganzheitliches Gesundheitstraining. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude durch ein einzigartiges Konzept aus Ernährung, Bewegung, Mentaltraining und bewährten Naturheilmethoden.
Mit ihrer tiefgehenden Erfahrung und praxisnahen Coaching-Ansätzen hilft Silvia Schneider ihren Klienten, körperliche und geistige Gesundheit in Einklang zu bringen. Ihr interaktives Gesundheitscoaching kombiniert moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährtem Wissen aus der Naturheilkunde, um nachhaltige Veränderungen im Lebensstil zu ermöglichen.
Als Autorin, Coach und Gesundheitsmentorin setzt sie sich leidenschaftlich dafür ein, dass Menschen eigenverantwortlich ihre Gesundheit stärken. Ihre Arbeit zeichnet sich durch fachliche Kompetenz, Empathie und eine ganzheitliche Sichtweise aus – für ein gesundes, erfülltes Leben.
Kennst du eine oder mehrere dieser Aussagen?
„Ich fühle mich ständig müde und ausgelaugt.“
Viele Menschen kämpfen mit Energielosigkeit und wissen nicht, woran es liegt. Dieses Buch hilft dir, durch eine ganzheitliche Analyse deiner Ernährung, Bewegung und mentalen Gewohnheiten die Ursachen deiner Erschöpfung zu erkennen und gezielt zu beheben.
„Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert, aber nichts funktioniert langfristig.“
Der berühmte Jojo-Effekt ist frustrierend und lässt viele Menschen an ihrem Körper zweifeln. In diesem Buch erfährst du, warum klassische Diäten oft scheitern und wie du dein Gewicht auf gesunde und nachhaltige Weise regulieren kannst – ohne Hungern oder strenge Verbote.
»Mein Körper fühlt sich oft aufgebläht und träge an.«
Verdauungsprobleme und ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt können dein Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Das Buch zeigt dir, wie du durch bewusste Ernährung, Entschlackung und gezielte Nährstoffzufuhr deine Darmgesundheit verbessern und deinen Körper entlasten kannst.
»Ich leide unter Stress und finde keine innere Ruhe.«
Dauerstress und Umweltbelastungen können sich massiv auf deine Gesundheit auswirken. Dieses Buch hilft dir, Stressoren zu erkennen, deinen Alltag bewusster zu gestalten und mit einfachen Methoden wie Achtsamkeit und gezielter Entspannung wieder in Balance zu kommen.
»Ich will mich endlich wieder wohl in meiner Haut fühlen.«
Gesunde Haut, kräftige Haare und starke Nägel sind oft ein Spiegel der inneren Gesundheit. In diesem Buch lernst du, wie du durch eine optimale Nährstoffversorgung und die richtigen Pflegeroutinen dein äußeres Erscheinungsbild von innen heraus verbessern kannst.
Wirf einen Blick in das Buch
Das sagen meine ersten Leser
Gabi Heide:
„Ich lernte Silvia in einer gesundheitlichen Krise kennen und fand durch ihr Fastenprogramm und Persönlichkeitstraining zu neuer Lebensqualität. Trotz anfänglicher Bedenken trug das Fasten auch zur Verbesserung meines Gesundheitszustands bei, als ich mit Gebärmutterhalskrebs diagnostiziert wurde. Seitdem ist es für mich ein Ritual und fester Bestandteil meines Lebens, den ich vor allem Menschen mit gesundheitlichen Problemen empfehle.“
Gesche Luitz:
„Ich suchte nach Alternativen zu verschriebenen Medikamenten und entdeckte vor circa 10 Jahren Silvias Fastenprogramm. Durch das regelmäßige Fasten zweimal im Jahr merke ich, wie mein Körper ins Gleichgewicht kommt und ich regelmäßig neue Lebensenergie gewinne. Die Fastenwoche und die damit verbundenen Seminare haben mir dabei geholfen, zu mir selbst zu finden. Ich lege jedem Silvias Angebot nahe, der Wert auf seine Gesundheit legt – mein jüngstes Kind ist auch ein überzeugter Teilnehmer.“
Lotte Butzbach:
„Vor 11 Jahren sah ich, wie mein Chef, der eigentlich immer ein gestresster Workaholic war, sich in eine lächelnde und ausgeglichene Person verwandelte. Das führte mich zum Fastenprogramm von Silvia. Die tiefgreifenden Veränderungen, die ich durch das jährliche Fasten und die begleitenden Seminare erlebt habe, sind sowohl körperlich als auch geistig spürbar. Es ist eine Erfahrung, die ich jeder Person empfehle, die offen für Veränderung und persönliches Wachstum ist.“
Häufig gestellte Fragen
Woher hat Silvia Schneider ihr Wissen?
Silvia Schneider hat ihr Wissen durch langjährige praktische Erfahrung im Gesundheitscoaching, umfassende Weiterbildungen und den intensiven Austausch mit Experten aus verschiedenen Gesundheitsbereichen erworben. Ihr Ansatz kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit bewährten Methoden aus der Naturheilkunde und ganzheitlichen Heilverfahren. Durch ihre Arbeit im Vitality College hat sie bereits zahlreiche Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden begleitet und ihre Methoden stetig weiterentwickelt.
Wie lange dauert der Versand?
Der Versand kann je nachdem, wo Sie wohnen, zwischen 3-4 Werktage beanspruchen. Wenn Sie in Österreich wohnen, 4-5 Werktage. Für den Versand in die Schweiz und außerhalb der EU muss mit etwa 6-7 Werktagen gerechnet werden.
Schließe ich ein Abo ab?
Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch. Es gibt jedoch Extras, die Sie dazu erwerben können.
Was unterscheidet dieses Buch von anderen Büchern?
Dieses Buch ist aus der Praxis für die Praxis. Es gibt niemanden in der Branche, der ganzheitliche Gesundheit so umfassend und anwendungsorientiert vermittelt wie Silvia Schneider. Anstatt nur theoretisches Wissen zu präsentieren, führt dieses Buch den Leser durch eine interaktive Gesundheitsreise mit praktischen Übungen, Reflexionsfragen und alltagstauglichen Empfehlungen. Es verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Methoden der Naturheilkunde und ermöglicht es jedem, seine Gesundheit aktiv in die eigenen Hände zu nehmen – für langfristiges Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Warum Du dir das Buch jetzt sichern solltest:
- Erkenne und löse innere Blockaden, die dich in deinem Leben zurückhalten, um endlich dein volles Potenzial zu entfalten.
- Bringe Körper, Geist und Seele in Balance, indem du bewährte Methoden zur Entgiftung, Ernährung und mentalen Gesundheit anwendest.
- Schaffe nachhaltige Veränderungen, indem du nicht nur Symptome bekämpfst, sondern die wahren Ursachen für gesundheitliche Herausforderungen erkennst.
- Lerne einfache, alltagstaugliche Strategien, um Stress zu reduzieren, dein Energielevel zu steigern und dich dauerhaft wohlzufühlen.
- Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit, indem du mit klaren Anleitungen und Reflexionsübungen dein Wohlbefinden aktiv in die Hand nimmst.
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- Übernimm Verantwortung für deine körperliche und mentale Gesundheit.
- Entwickle gesunde Gewohnheiten, die langfristig wirken.
- Stärke dein Immunsystem und bleibe dauerhaft fit und vital.
Copyright 2025 © Silvia Schneider